第3集：男一队为安慰尤丹表演花泳当初救尤丹的竟不是张若晨

男一队给尤丹表演完后，都上岸坐着，尤丹坐在泳池边，跟大家说着谢谢。刘阳阳说，都没有见过尤丹下水，说着把尤丹给推下水。进来的程哲海刚好看到，立马跳下游泳池把尤丹救出。

在校医室的床上，尤丹慢慢的苏醒，拿出口袋里小花的电话号码，拿起手机打通电话。尤丹一直都没说话，另一边的小花猜出来是尤丹，自己在则在那一边说了起来，说上回让当初救尤丹的男生的拿票给她，那个男生估计没有传话传到位。尤丹心里突然一咯，才知道当初救自己的不是张若晨，而是程哲海，脑海里所有的回忆都上涌，当初自己醒过来，看到的人就是程哲海，尤丹无声的哭泣起来。另一边，张若晨的父亲回想起来当初在游泳队和尤海潮的事情，心里充满的感叹，自己有可能真的把张若晨逼得太紧，让他压力太大，导致心率不齐，或许张若晨真应该好好的放松一下自己了。

奥运曲目比赛开始，刘阳阳说，尤丹会不会生他的气不来了。大家让他别多想，尤丹不会那么小气的。程哲海出去接张若晨的父亲，张若晨父亲找了个角落位置坐下。尤丹等人也开开心心，充满期待的进场。比赛开始，每个队的人都使出浑身解数，花漾游泳队，优美的舞姿引来大家一阵阵欢呼和叫喊，程哲海等人准备好，一上台，就全场嗨炸，取得了不凡的效果。张若晨父亲看着舞台上的张若晨，心里有了更进一步的改观。比赛结束，男一队纷纷庆祝，张若晨的父亲找到张若晨，张若晨说，为什么没有告诉自己，他会来。张若晨父亲说，是程哲海让他来的，并让张若晨适时的时候应该多跟队友闹闹，不要把自己逼得太紧了，这样对张若晨不好。

乐海操场上，程哲海等人因为擅自改歌曲，被罚在沿海跑一圈，尤海潮不屑的笑了笑这古板的思想，但由于程哲海等人演唱的歌曲，取得了不凡的效果，所以让他们代表乐海参赛。程哲海等人十分高兴。

程哲海等人接受惩罚，每个人都背着包跑圈。跑圈结束，尤海潮让男一队的留下来，刘阳阳叫苦不堪，说自己的妈妈都来借他了。原来尤海潮之所以让大家留下来，是让大家和主队高歌告别，主队高歌已经成功考上大学，即将要离开了。尤海潮离开，将告别的时刻留给男一队的成员们。大家都表示祝贺高歌。主队高歌对大家都很不舍，男一队成员想到即将的离别都很伤心。